自分を変えたいなら、まずは物理的な生活習慣を変えること！

自分を変えたい、変わりたいと渇望する人は多いですよね。

しかし、実際はこのような願望を持つだけで、一向に変わらない人も多いように思います。

「結局自分には無理なんだ」と嘆き、自分の無力さを呪い、そもそも変わることを諦めてしまう人もいます。

しかし、厳しいことを言うと、このような人たちには客観的に見て、「そりゃ変われないよ」と思われても仕方ないある共通点があります。

それは、「願望を持っているだけで、行動しない」というものです。

行動力が足りないと言っても良いでしょう。

ダイエットなんかが良い例です。

「痩せたい！」と言いながら特に新しく運動を始めるでもなく、食生活習慣にも大きな変化はない、なんて人が痩せられるわけないのです。

本当に痩せたいと願うなら、痩せるために必要な行動をとって始めて理想が現実に近づきます。

環境を変える！

これは意識すれば誰でもできるはずです。

例えば学生であれば、いつも勉強している自分の部屋ではなく、図書館に場所を変えてみよう、などですね。

これは行き詰まりを感じている時なんかは非常に効果的です。

一人でもがき、苦しみながら勉強などしていると、急に全てが嫌になることがあります。

しかしそんな時に同じように自分の志に向けて勉強に取り組んでいる他の人を見ると、良い意味で「頑張っているのは自分だけではない」ということに気づき、元気づけられることもあるでしょう。

大人であれば食事をとる場所を変えてみる、通勤途中に最寄り駅より前の駅で降りてみる、今の状況がどうしても苦しいなら、いっそすんでいる場所を変えてみる、なんて手段もあります。

多くの人は、環境が変わると良い意味で新しいスタートラインに立った気分になり、気分が高揚します。

大小はありますが、誰にでも取り組みやすいオススメの手法の一つです。

時間を変える！

これも意識すれば誰にでもできます。

いつもより一時間早く起きてみる、一時間早く寝てみる、勉強をする時間を夜ではなく朝に変えてみる、など。

もちろんオススメは、睡眠時間を削るような夜型ではなく、多くのことを朝にやる習慣に切り替えてみることです。

部活で朝練などに励んでいる方もいるかもしれませんね。

社会人でも早朝にトレーニングを行ってから通勤する素晴らしい人もいます。

経験上、何かに行き詰まったりスランプに陥ったりする人は、なぜか夜型の人が多いように思います。

明日の自分を信じて早くに休み、朝から何かに打ち込む習慣に変えてみて下さい。

運動をする！

脳を鍛えるには運動しかない！という書籍をきっかけに、僕も運動をかなり意識するようになりました。

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どうも30代半ばを過ぎたあたりから、以前から機転が利かなくなることが増えたように感じ、気づきやアンテナの感度が低くなったように感じたんですね。

まあ衰えを感じたというやつです。

しかしそれをきっかけに、このままではまずいということで、日常生活の中で運動を取り入れることにしました。

今はニンテンドースイッチの北斗の拳のボクササイズにハマっています。

これ、かなりオススメですよ☆

運動をすると、当然疲れますよね。

人は、精神的な疲れよりも、肉体的な疲れの方を優先して感知するようにできています。

つまり、仮に何か嫌なことがあって悩んでいたとしても、肉体の疲弊を優先して脳は考えるので、「体がしんどい。上腕二頭筋が辛い」などといった苦しみ以外は考えられなくなります笑

だから僕は何か辛いことがあっていつまでも悩んでしまう時には、運動で自分の体を疲弊させるようにしています。

疲れたおかげで良く眠れるし、翌日には時間の経過のおかげで嫌なことに対する気持ちも少しは晴れているし、いいことづくめです。

余談ですが、僕はこれのおかげで何とかしたいと考えていた飲酒の習慣が少し改善されつつあります。

休みの日は、一日中でも飲みたいくらい酒が大好きな僕ですが、さすがに健康とお金のことが気になり、節酒からの断酒を目指しています。

しかし、色々試してもどうしても酒への欲求に勝つことがなかなかできませんでした。

そこで、飲みたくなる時間にこの運動を取り入れることにしました。

僕の場合、酒を飲みたくなる時間のピークは夕方の17：00頃で、不思議とこの時間帯さえ乗り越えれば、酒を飲みたいという欲求が沈むんですね☆

この自分の習性を逆手にとり、夕方の17：00くらいからはトレーニング後には立つことも辛いほどの厳しいボクササイズで自分を追い込むようにしています。おかげでこれを始めてから、一切酒を飲まない日々を送れています。

環境を変える！
時間を変える！
運動をする！

まとめ

まとめ

言うまでもなく、何をやるにも必須なのは「行動力」です。

頭の中で何かを考えたりイメージしたりするだけなら誰にでもできます。

しかしその頭の中で思い描いたことを、行動という形にまで表すことができる人はまだまだ少ないと思っています。

しかしだからこそ行動力のある人は、一歩抜きん出ることができると思っています。

今日の記事は、具体的に行動を変えるヒントがいくつかあると思います。

ぜひともできそうなことから実践してみて下さいね。